Todo sobre el NAD

Escrito por el equipo de Entiii. Publicado el 28 de julio de 2024.

¿Qué es el NAD?

El NAD es un derivado de la vitamina B3 o niacina. La nicotinamida adenina dinucleótido (NAD) y su forma reducida, NADH, son moléculas clave que ayudan a producir energía en las células y a reparar el ADN.

Estudios han explorado cómo tomar precursores de NAD, como el NR y el NMN, podría mejorar la salud y ralentizar el envejecimiento. (1)

 La suplementación con precursores de NAD+ ha mostrado beneficios potenciales en la mejora de la salud mitocondrial y la homeostasis de la glucosa, lo que podría ser útil en el tratamiento de enfermedades como la diabetes tipo 2 y la resistencia a la insulina. (1)

¿Para qué sirve?

Funciones principales del NAD+ en el cuerpo

• Generar Energía:
  El NAD actúa como un transportador de energía, ayudando a transformar los alimentos en la "batería" que nuestras células usan para funcionar.
  ¿Qué significa?

  • Te ayuda a tener más vitalidad y energía para tus actividades diarias.(3)

• Reparar y Mantener:
  El NAD colabora en la reparación del ADN, que es como el manual de instrucciones de tus células. 
  ¿Qué significa?

  • Ayuda a "reparar el ADN", lo que puede contribuir a reducir el envejecimiento y mantener tus células sanas. (2)

• Comunicación Interna:
  Facilita la comunicación entre las células para que trabajen en conjunto, activando procesos que protegen y mantienen el cuerpo.
  ¿Qué significa?

  • Esto se refleja en una mejor coordinación en el sistema inmunológico, ayudando a que tu cuerpo se defienda mejor contra las enfermedades. (4)

• Mantener el Equilibrio:
  El NAD mantiene el balance interno de las células, asegurándose de que todas las funciones ocurran de manera armoniosa.
  ¿Qué significa?

  • Contribuye a la "homeostasis", lo que puede reducir el estrés celular y, a largo plazo, ayudar a prevenir enfermedades y a disminuir los signos del envejecimiento. (5)

¿Cómo consumir el NAD?

• Nicotinamida Ribósido (NR): Estudios clínicos han mostrado que tomar hasta 2000 mg de NR al día durante 12 semanas aumenta de forma segura los niveles de NAD+ en el cuerpo, sin causar efectos secundarios importantes. (6)
• Mononucleótido de Nicotinamida (NMN): Administrar 1000 mg de NMN una o dos veces al día ha demostrado ser seguro y eleva significativamente los niveles de NAD en la sangre. (9)
• Niacina: Utilizar entre 750 y 1000 mg diarios de niacina ha aumentado los niveles de NAD+ en pacientes con problemas mitocondriales, mejorando la fuerza muscular y la salud de las mitocondrias. (10)

Contraindicaciones del NAD

La investigación actual indica que la suplementación con NAD y sus precursores es, en general, segura y bien tolerada. Se han reportado efectos secundarios leves, como dolor muscular y trastornos del sueño, y algunos estudios sugieren que podría contribuir a mejorar la calidad de vida y diversos parámetros de salud. No obstante, es importante destacar que se requieren más investigaciones para confirmar de manera concluyente sus beneficios clínicos específicos.  (7) (8)

Conclusión

El NAD, derivado de la vitamina B3, es esencial para la producción de energía, la reparación del ADN y la regulación de procesos celulares críticos. Sus funciones abarcan desde mejorar la vitalidad y el metabolismo hasta contribuir al rejuvenecimiento celular y la coordinación del sistema inmunológico. La suplementación con precursores del NAD, como el nicotinamida ribósido (NR), el mononucleótido de nicotinamida (NMN) y la niacina, ha demostrado elevar de manera segura los niveles de NAD+, con beneficios potenciales para la salud mitocondrial, la homeostasis de la glucosa y la prevención de enfermedades relacionadas con el envejecimiento. Sin embargo, aunque la mayoría de los estudios indican una buena tolerancia y mínimos efectos secundarios, es fundamental consultar a un profesional de la salud antes de iniciar cualquier régimen de suplementación. Agenda tu consulta de orientación aqui.

Referencias

1. Yang, Y., & Sauve, A. (2016). NAD(+) metabolism: Bioenergetics, signaling and manipulation for therapy.. Biochimica et biophysica acta, 1864 12, 1787-1800 . 
2. Xiao, W., Wang, R., Handy, D., & Loscalzo, J. (2018). NAD(H) and NADP(H) Redox Couples and Cellular Energy Metabolism.. Antioxidants & redox signaling, 28 3, 251-272.
3. Schiuma, G., Lara, D., Clement, J., Narducci, M., & Rizzo, R. (2024). NADH: the redox sensor in aging-related disorders.. Antioxidants & redox signaling. 
4.Myong, S., Nguyen, A., & Challa, S. (2024). Biological Functions and Therapeutic Potential of NAD+ Metabolism in Gynecological Cancers. Cancers, 16. 
5. Amjad, S., Nisar, S., Bhat, A., Shah, A., Frenneaux, M., Fakhro, K., Haris, M., Reddy, R., Patay, Z., Baur, J., & Bagga, P. (2021). Role of NAD+ in regulating cellular and metabolic signaling pathways. Molecular Metabolism, 49. 
6. Airhart, S., Shireman, L., Risler, L., Anderson, G., Gowda, G., Raftery, D., Tian, R., Shen, D., & O’Brien, K. (2017). An open-label, non-randomized study of the pharmacokinetics of the nutritional supplement nicotinamide riboside (NR) and its effects on blood NAD+ levels in healthy volunteers. PLoS ONE, 12. 
7. Gindri, I., Ferrari, G., Pinto, L., Bicca, J., Santos, I., Dallacosta, D., & Roesler, C. (2023). Evaluation of safety and effectiveness of NAD in different clinical conditions: a systematic review.. American journal of physiology. Endocrinology and metabolism. 
8. Conze, D., Brenner, C., & Kruger, C. (2019). Safety and Metabolism of Long-term Administration of NIAGEN (Nicotinamide Riboside Chloride) in a Randomized, Double-Blind, Placebo-controlled Clinical Trial of Healthy Overweight Adults. Scientific Reports.
9. Pencina, K., Lavu, S., Santos, M., Beleva, Y., Cheng, M., Livingston, D., & Bhasin, S. (2022). MIB-626, an Oral Formulation of a Microcrystalline Unique Polymorph of β-Nicotinamide Mononucleotide, Increases Circulating Nicotinamide Adenine Dinucleotide and its Metabolome in Middle-aged and Older Adults.. The journals of gerontology. Series A, Biological sciences and medical sciences. 
10. Pirinen, E., Auranen, M., Khan, N., Brilhante, V., Urho, N., Pessia, A., Hakkarainen, A., Kuula, J., Heinonen, U., Schmidt, M., Haimilahti, K., Piirilä, P., Lundbom, N., Taskinen, M., Brenner, C., Velagapudi, V., Pietiläinen, K., & Suomalainen, A. (2020). Niacin Cures Systemic NAD+ Deficiency and Improves Muscle Performance in Adult-Onset Mitochondrial Myopathy.. Cell metabolism.