Precauciones de Suplementos al Consumir Antidepresivos u otros Medicamentos

octubre 16,2025

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En un mundo cada vez más abierto a lo natural, es común ver a personas que toman suplementos como melatonina, Ashwagandha o lavanda oral para dormir mejor o manejar el estrés. Pero, ¿qué pasa si ya estás bajo tratamiento con antidepresivos, ansiolíticos o hipnóticos? ¿Son seguros estos suplementos? ¿Pueden causar efectos adversos?

 

Este artículo busca responder a esas preguntas con base en evidencia científica, especialmente si padeces trastornos como insomnio crónico, jet lag, ansiedad o apnea del sueño.

¿Por Qué Es Importante Tener Precaución?

Aunque muchos suplementos se comercializan como “naturales y seguros”, pueden interactuar con medicamentos psiquiátricos y alterar su efecto o generar efectos secundarios peligrosos.

Suplementos Comunes y Sus Riesgos en Combinación con Medicación

Aquí analizamos los suplementos más populares utilizados para el sueño, la ansiedad y el estrés, y sus posibles riesgos si ya tomas fármacos.

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Suplementos y Contraindicaciones según la Evidencia Científica

1. Melatonina: buena aliada, pero no para todos

 

Ventajas:

  • Mejora la calidad del sueño, reduce la latencia y aumenta la duración del sueño, especialmente útil en casos de jet lag o insomnio leve [1].
  • Puede potenciar efectos ansiolíticos al combinarse con diazepam, indicando una posible acción sinérgica [2].

Contraindicaciones:

  • Puede intensificar los efectos sedantes de benzodiacepinas y antidepresivos con perfil sedante, generando riesgo de somnolencia diurna o caídas [2].
  • Aunque sus efectos adversos son generalmente leves, puede interactuar con fármacos cardiovasculares y endocrinos, especialmente si no se ajusta al ritmo circadiano [3].

 

2. GABA: el neurotransmisor de la calma… con límites

 

Ventajas:

  • Actúa como neurotransmisor inhibitorio que reduce ansiedad leve y favorece la relajación [4].
  • Puede ser útil en combinación con otros agentes sedantes, bajo control médico [2].

Contraindicaciones:

  • Su absorción oral es limitada; no atraviesa bien la barrera hematoencefálica [4].
  • Combinado con benzodiacepinas u otros psicofármacos GABAérgicos, puede provocar sedación excesiva [2].

 

3. Lavanda oral (Silexan®): eficaz, pero precaución con ISRS

 

Ventajas:

  • Evidencia sólida en ansiedad leve a moderada sin generar dependencia ni tolerancia [5].

Contraindicaciones:

  • Potencia efectos de ISRS, tricíclicos y benzodiacepinas, por lo que debe evitarse en combinación no controlada [5].

4. Ashwagandha: adaptógeno con potencial sedante

 

Ventajas:

  • Mejora del sueño, reducción del estrés y modulación del eje HPA demostradas en revisiones recientes [6].
  • Actúa sobre receptores GABA y serotonina, por lo que puede tener sinergia con antidepresivos [6].

Contraindicaciones:

  • Potencia efectos de ansiolíticos y antidepresivos, con riesgo de sedación o hipotensión.
  • Puede interactuar con medicamentos para la tiroides o la presión arterial [6].

5. Treonato de Magnesio: prometedor para la memoria y el insomnio

 

Ventajas:

  • Mejora calidad del sueño, especialmente en adultos mayores [7].
  • Puede potenciar la eficacia de antidepresivos como sertralina o amitriptilina [8].

Contraindicaciones:

  • Interactúa con múltiples psicofármacos a nivel farmacodinámico, modificando su efecto [8].
  • No recomendable en pacientes con enfermedad renal sin supervisión médica.

¿Y si Tengo un Trastorno del Sueño?

Estos suplementos pueden ser útiles si se usan correctamente. Pero si padeces algún trastorno clínico, los riesgos aumentan:

  • Insomnio crónico: es mejor iniciar con terapia cognitivo-conductual antes que combinar suplementos sin control.
  • Apnea del sueño: suplementos sedantes pueden agravar las pausas respiratorias. El uso de CPAP sigue siendo el tratamiento más eficaz.
  • Jet lag: la melatonina puede ayudar si se dosifica correctamente, sin mezclar con ansiolíticos o alcohol.

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Recuerda que buscar a un profesional que te oriente hará la diferencia para lograr una mejora a largo plazo.

Recomendaciones para Consumir de Manera Responsable tus Suplementos

Es importante que seamos consientes de los riesgos que implican mezclar suplementos con medicamentos, es por ello que te recomendamos lo siguiente:

1:

 Consulta siempre con tu médico o psiquiatra antes de iniciar cualquier suplemento.

2:

Evita combinar múltiples productos con efecto sedante.

3:

Revisa las etiquetas y posibles interacciones si tomas psicofármacos.

4:

Prioriza tratamientos con respaldo clínico antes de automedicarte con productos “naturales”.

Conclusiones...

Los suplementos como melatonina, GABA, ashwagandha, lavanda oral y treonato de magnesio pueden ofrecer beneficios, pero también tienen riesgos importantes si se combinan con antidepresivos o medicamentos para el sueño y la ansiedad. La clave está en informarte y consultar con profesionales de la salud.

 

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Referencias

  1.  Djokić, G., Vojvodić, N., & Djokić, Z. (2019). The effects of magnesium – melatonin – vit B complex supplementation in treatment of insomnia. Open Access Macedonian Journal of Medical Sciences, 7(20), 3492–3496. https://doi.org/10.3889/oamjms.2019.771
  2. Ouakki, M. R., et al. (2013). Melatonin and diazepam affect anxiety-like and depressive-like behaviors in mice. Journal of Behavioral and Brain Science, 3(7), 455–460. https://doi.org/10.4236/jbbs.2013.37055
  3. Foley, H., & Steel, A. (2019). Adverse events associated with oral administration of melatonin: A systematic review. Complementary Therapies in Medicine, 42, 65–81. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2018.11.003
  4. Wang, F., et al. (2003). The GABAA receptor mediates the hypnotic activity of gamma-aminobutyric acid from natural source. Phytotherapy Research, 17(5), 551–555. https://doi.org/10.1002/ptr.1167
  5. Kasper, S. (2013). Silexan, an orally administered Lavandula oil preparation, is effective in the treatment of ‘subsyndromal’ anxiety disorder: A randomized, double-blind, placebo controlled trial. International Journal of Neuropsychopharmacology, 17(3), 377–385. https://doi.org/10.1017/S1461145713001240
  6. Grabowski, T., & Karoń, H. (2024). Unlocking better sleep and stress relief: The power of Ashwagandha. Qualitative Studies in Health Science, 26(1), 54904. https://doi.org/10.12775/qs.2024.26.54904
  7. Abbasi, B., et al. (2012). The effect of magnesium supplementation on primary insomnia in elderly: A double-blind placebo-controlled clinical trial. Journal of Research in Medical Sciences, 17(12), 1161–1169. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3703169/
  8. Nechifor, M. (2008). Interactions between magnesium and psychotropic drugs. Magnesium Research, 21(2), 97–100. https://doi.org/10.1684/mrh.2008.0131
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