Ejercicio como tratamiento de hipotiroidismo

Escrito por Dra. Nina Garza.

Publicado el 29 de julio de 2024.

El hipotiroidismo es una afección en la que la glándula tiroides no produce suficientes hormonas para regular el metabolismo del cuerpo. Esto puede provocar una variedad de síntomas como fatiga, aumento de peso, depresión y debilidad muscular. El ejercicio puede desempeñar un papel crucial en el control del hipotiroidismo al mejorar el metabolismo, mejorar el estado de ánimo y aumentar los niveles de energía.

Se ha demostrado que la actividad física regular aumenta la producción de hormonas tiroideas, lo que puede ayudar a aliviar algunos de los síntomas del hipotiroidismo. El ejercicio también ayuda a estimular el metabolismo, lo que puede ayudar a controlar el peso de las personas con hipotiroidismo que pueden tener dificultades para ganar peso. Además, hacer ejercicio puede ayudar a reducir la sensación de fatiga y aumentar los niveles generales de energía, lo que facilita que las personas con hipotiroidismo se mantengan activas y mantengan un estilo de vida saludable.

Al diseñar un programa de ejercicios para personas con hipotiroidismo, es importante tener en cuenta sus necesidades y limitaciones individuales. Los ejercicios de intensidad baja a moderada, como caminar, andar en bicicleta o nadar, son ideales para personas con hipotiroidismo, ya que pueden ayudar a mejorar la salud cardiovascular y aumentar los niveles generales de condición física sin ejercer demasiada presión sobre el cuerpo. También es importante incluir ejercicios de entrenamiento de fuerza para ayudar a desarrollar masa muscular y mejorar la fuerza general.

En conclusión, el ejercicio puede ser una herramienta valiosa para controlar el hipotiroidismo al ayudar a regular el metabolismo, mejorar los niveles de energía y mejorar el bienestar general. Al incorporar actividad física regular a su rutina, las personas con hipotiroidismo pueden experimentar numerosos beneficios que pueden ayudar a aliviar sus síntomas y mejorar su calidad de vida. Es importante que las personas con hipotiroidismo trabajen con un proveedor de atención médica o un profesional de fitness calificado para desarrollar un programa de ejercicio seguro y eficaz que satisfaga sus necesidades y objetivos específicos.