Kit Rendimiento Físico by LNB Ana Cecilia Contreras

Descripción

El Kit Rendimiento Físico por la LNB Ana Cecilia Contreras reúne creatina, proteína de suero de leche sabor vainilla, un multivitamínico completo y omega‑3 concentrado para impulsar tu fuerza, energía y recuperación muscular. Cada suplemento cubre un aspecto clave del entrenamiento, ayudándote a progresar de forma segura y eficaz.

Productos incluidos y detalles

1. Habits, Creatina Monohidratada (300 g)
   Descripción: Potencia fuerza y resistencia, favoreciendo sesiones más intensas.
   Dosis Recomendada: 1 scoop (5 g) diario, incluso en días de descanso.
   Instrucciones de Uso: Disolver en agua o mezclar con la proteína.
   Precauciones: Mantente hidratado; no usar en enfermedad renal.
   Referencia Científica: Meta‑análisis aumento significativo de fuerza al consumir creatina. Ver estudio
   
2. Ascent, Proteína de Suero (Whey)
   Descripción: Aporta aminoácidos esenciales para reparar y construir masa muscular.
   Dosis Recomendada: 1 scoop diario como colación o tras entrenar.
   Instrucciones de Uso: Mezclar en agua, leche o bebida vegetal.
   Precauciones: Revisar alergias o intolerancias a lácteos.
   Referencia Científica: Meta‑análisis muestra mayor ganancia de músculo con proteína + entrenamiento. Ver estudio
   
3. Life Extension, Multivitamínico One‑Per‑Day (60 tabs)
   Descripción: Vitaminas y minerales esenciales que apoyan recuperación y energía.
   Dosis Recomendada: 1 tableta con desayuno.
   Instrucciones de Uso: Tomar con alimentos para mejor absorción.
   Precauciones: Evitar duplicar con otros multivitamínicos.
   Referencia Científica: Estudio COSMOS‑Clinic 2023 muestra mejora en marcadores nutricionales y fatiga. Ver estudio
   
4. Nordic Naturals, Omega‑3 690 mg, Limón (120 softgels)
   Descripción: EPA/DHA reducen inflamación y aceleran recuperación muscular.
   Dosis Recomendada: 2 softgels con desayuno o comida.
   Instrucciones de Uso: Puedes tomarlos junto al multivitamínico.
   Precauciones: Consulta si usas anticoagulantes o eres alérgico a pescado.
   Referencia Científica: Apoyo en la recuperación muscular con el uso de Omega 3 . Ver estudio

Preguntas frecuentes

• ¿Cuándo veré resultados en fuerza y recuperación?
  La mayoría nota mejoras de fuerza en 3–4 semanas y mejor recuperación muscular al mes de uso continuo.
• ¿Debo ciclar la creatina?
  No es necesario; la evidencia respalda uso diario continuo mientras mantengas la dosis.
• ¿La proteína vegana y la whey son igual de efectivas?
  Ambas aportan aminoácidos completos; elige según tolerancia y preferencias dietéticas.
• ¿Puedo tomar estos suplementos si soy principiante?
  Sí, a dosis recomendadas. Siempre consulta a un profesional si tienes alguna condición médica.
• ¿Los omega‑3 engordan?
  No; la dosis aporta calorías mínimas y favorece la recuperación muscular.

El Kit Rendimiento Físico potencia tu entrenamiento con creatina para fuerza, proteína para construcción muscular, vitaminas para energía y omega‑3 para una recuperación más rápida. Entrena con confianza y avanza hacia tus objetivos de forma segura.